Sve veći broj građana Sarajeva posvećuje se zdravijem načinu života kroz fizičke aktivnosti. Među njima je veliki broj osoba treće životne dobi za koje su fizičke aktivnosti ključne kako bi smanjili zdravstvene tegobe te se osjećali bolje.

“Same vježbe su prilagođene ljudima treće životne dobi i njihovim psiho-tjelesnim statusima. Izvode se u prostoru slobodnom od duhanskog dima zimi i na svježem zraku ljeti. Na početku se sprovode teorijska predavanja o samim vježbama, nakon čega počinjemo izvođenjem tih vježbi u praksi. Vježbe traju 45 minuta, a sprovode se u sjedećem i stojećem položaju. Rade se u grupama, što je od posebne važnosti kod osoba treće životne dobi. Vježbe su sistemskog i redoslijednog karaktera. Sistemskog zato što djeluju na sve sisteme organizma u podsticajnom djelovanju na samu cirkulaciju, metabolizam i rad svih unutrašnjih organa, a redosljedni, jer redom pobuđuju aktivnost svih
naših sistema”